Тотемные энергии собаки позволяют человеку научиться управлять своим настроением и менять ситуации в сторону эффективного их использования.

Найдите тихое и спокойное место, где бы вас никто не мог побеспокоить. Затем примите исходное положение – сядьте на колени, поджав под себя ноги. Для комфорта можете подложить под ноги мягкую подушку или свернутое в несколько раз покрывало. Главное, чтобы ваша спина оставалась прямой и вы могли в таком положении просидеть как минимум минут 15 или 20.

Если такое положение все же будет неудобным, то можете сесть на пол со скрещенными ногами или вообще использовать стул. Но учтите, что потом, по мере прохождения медитации, вам придется делать еще дополнительные телодвижения, поэтому позаботьтесь о том, чтобы вокруг вас было достаточно пространства, а из того положения, какое вы выберете, вам было бы удобно встать.

Итак, после того, как вы примете удобное для вас положение тела, закройте глаза и какое-то время понаблюдайте за своим дыханием, чтобы его успокоить. Нужно дышать глубоко и неспешно, но намеренно тормозить дыхание или силой заставлять его стать плавным нельзя. Просто расслабьтесь и дышите.

А теперь переходим непосредственно к медитации.

Сосредоточьтесь на животе, а точнее – на точке, расположенной в центре пупка. Представьте, что там появляется светящийся шар золотистого цвета. Он мягко пульсирует в такт вашему дыханию. Некоторое время следите за ним, пока не будете чувствовать его более-менее ощутимо.

Когда визуализация станет яркой и начнет вызывать какие-либо физические ощущения (тепло, покалывание и так далее), переходите к следующему этапу.

Представьте, что с каждым вдохом и выдохом шар становится все больше и больше, достигая размера вашего живота.

Теперь визуализируйте, как в этом золотистом шаре появляется светящаяся собака.

Представляемое вами животное с каждым вдохом становится все больше и больше.

Если до этого вы пользовались техникой установления контакта со своим тотемом через медитацию, то несколько раз произнесите его тайное имя, а если нет, то просто несколько раз произнесите слово «собака», чтобы сконцентрироваться на том, с каким образом вам придется сейчас работать.

После этого наблюдайте за светящейся собакой, пытаясь отследить ритм ее дыхания. Это очень важный момент, поэтому на нем следует сконцентрироваться особо.

Скопируйте ритм дыхания вашего тотема. А потом опуститесь на пол, став на четвереньки. Такое положение поможет вам воплотить в себе качества тотема.

Далее, дыша в унисон с ним, представьте, как золотистый шар становится все больше, а следовательно, все больше становится и образ светящегося животного. Позвольте ему увеличиваться до тех пор, пока оно не достигнет размеров вашего тела и полностью не сольется с ним.

Сосредоточьтесь на сердце и почувствуйте, как в нем зарождается ощущение любви. Сконцентрируйтесь на этом. Вы просто любите, вне зависимости от того, есть ли для этого повод, есть ли кого любить. Само чувство переполнения сердца счастьем должно стать вашей главной целью.

Обратите внимание, что это чувство любви напрямую связано с чувством благодарности, признательности миру или Богу за то, что вы вообще живете.

Развивайте в себе эти ощущения, и вы заметите, как многие проблемы, о которых вы беспокоились, вдруг куда-то ушли, а вместо них появилась какая-то легкость, веселость, даже некоторая задорность.

Это хороший признак, значит, вы действительно вступили в контакт с тотемными энергиями выбранного вами животного.

Не останавливайтесь на достигнутом, а постарайтесь сделать так, чтобы эти чувства из сердца распространились на все ваше тело, пропитав каждую его клеточку ощущением блаженства – великой любви, признательности и радости, а потом распространите эти качества на мир, который вас окружает.

Затем представьте какую-либо ситуацию, в которой вы чувствуете себя угнетенным, раздавленным, печальным, а потом посмотрите на нее глазами вашего тотема. И вы сумеете ее воспринять по-другому, а следовательно, и найти в ней те положительные моменты, что позволят вам принять правильное решение и добиться успеха.

Восприятие той или иной ситуации как удачной или неудачной, зависит во многом от нашего отношения к ней. Даже хорошую ситуацию в плохом настроении мы будем воспринимать как отрицательную, и, наоборот, плохую ситуацию, но в приподнятом состоянии духа мы сможем использовать эффективно.

Прочувствовав все качества тотема, сконцентрируйтесь на своем дыхании и постарайтесь его запомнить. После этого вставайте на ноги, сохраняя в себе ощущения, которые вы только что пробудили в себе. Несколько раз повторите мысленно: «Я – собака (или пес)».

Теперь, чтобы вернуться в свое человеческое состояние, снова представьте, как ваш образ животного постепенно уступает место вашей человеческой форме, а сам превращается в маленький светящийся шар в центре вашего живота.

Растворите образ тотема в себе.

Отныне, как только вам нужно будет в какой-либо ситуации найти положительные моменты для того, чтобы использовать их с наилучшей эффективностью, пробудите в себе тотемные энергии собаки и у вас все получится.